Är du redo för förändring för att må bättre? Du kanske upprepar gamla mönster gång, på gång och inte vet hur du kan förändra dem. Ovan att lyssna på dina behov, ta plats och tycka att du duger som du är. Du kanske varit med om trauman i din barndom eller vuxen ålder som påverkar hur du lever ditt liv idag.
Det krävs mod för att våga stanna upp, se och möta sig själv. I en trygg miljö stöttar jag dig för att du ska finna modet.
Jag ser fram emot att möta dig! ♥
SER-terapi är en psykodynamisk, holistisk, transpersonell terapiform där människan ses utifrån en helhet med själ, tankar, känslor och kropp. Allt hänger samman och för att få ett hållbart mående behöver man jobba med helheten. Under fliken terapi finns mer information om de olika terapiformerna.
Som instruktör i medveten andning erbjuder jag även individuellandningscoachning, kurser och föreläsningar. 12, 21 och 24 september arrangerar jag föreläsningar och den 5 oktober startar nästa andningskurs. Här kan du läsa mer: medveten andning
Många av oss har en andning med stor förbättringspotential. Vi är ofta omedvetna om att vår andning har försämrats. En försämrad andning kan bli varaktig och leda till både psykisk och fysisk ohälsa.
HUR vi andas har stor betydelse för hur vi mår. Vid oro, rädsla, smärta, stress är andningen ofta snabb, högt upp i bröstet, ofta med öppen mun vilket påverkar vår kropp, våra känslor och tankar. Genom att bli medveten din andning och andningsträna kan du förbättra din andning för att må bättre. En optimal andning kan lugna oroliga tankar, sänka stressnivån i kroppen, resultera i bättre syresättning, djupare sömn och mer ork och energi.
Medveten andning är ingen quick-fix. Om du har andats sämre under en längre tid tar det tid att lära om, men det är möjligt att lära sig att andas mer optimalt för att må bättre. All förändring börjar med ett första steg.
Välkommen! ♥
Anna Sundkvist Kräutner
/Diplomerad SER-terapeut och certifierad instruktör i Medveten Andning
Kontaktuppgifter:
ask4life |E-post: info@ask4life.se |Mobil: 070-30 80 602|Sandbäcksgatan 7, 653 40 Karlstad