Aktuellt

Här kan du läsa om de kurser, arrangemang som ges i Stresshantering, Medveten Andning och SPA för själen. ask4life erbjuder också samtalsterapi, Regressionsterapi och Energiflödesandning.

ANDNINGSKURS- LÄR DIG ANDAS BÄTTRE OCH MÅ BÄTTRE!

Nästa andningskurs startar 31 januari 2019. Kursen är på 5 tillfällen kl 18.00-19.30. Resterande datum är: 7/2, 13/2, 20/2 och den 20/3

På kursen lär du dig mer om vad Medveten Andning innebär. Mellan träffarna ska du träna under 28-dagar för att förbättra din andning och må bättre. Första träffen går vi igenom vad 28-dagars andningsträning innebär:

  • Träna med Relaxatorn-andningstränare ca 15 min per dag (för att lära kroppen att förlänga utandningen och andas djupare i magen)
  • Sova med SleepTape (för att sova bättre och djupare) Om det känns läskigt kan man prova på dagen först
  • Träna fysisk aktivitet med stängd mun (Det kan tex vara promenader, cykel) så ofta man vill och kan.

På träffarna delar du med dig av dina erfarenheter och för stöd och stöttning av mig som instruktör i Medveten Andning och har stor erfarenhet av andningsrelaterade hälsoproblem.

Medveten Andningsträning – ett effektivt verktyg vid:

Plats: Pilgården 1, Karlstad (i Viken)

Investering: 1250 kr  I priset ingår Relaxator-andningstränare, Sleeptape, boken Medveten Andning och träningsprogram till ett värde av 450 kr.  Tidigare deltagare har kunnat använda sina friskvårdspengar till avgiften. Betalning sker i samband med kursstart.

Målgrupp: Intresserade personer som vill må bättre. Har någon typ av andningsrelaterade problem såsom stress, sömnproblem, astma, oro, ångest, smärta och värk och som vill göra en förändring för att må bättre.

Anmälan & frågor: info@ask4life.se; 070-30 80 602

Sista anmälningsdag: 24 Januari 2019. (Anmälan är bindande!)

Varmt välkommen!

Tidigare deltagares tankar om kursen:

Kan rekommendera denna kurs till andra som har en stressad vardag, täta luftvägar, dålig sömn pga snarkningar och andningsuppehåll. Sover numera utan andningsuppehåll och snarkningar. Är mer utsövd. Andningen hjälper mig vid fysisk aktivitet då pulsen blir läger och kroppen lugnare.

Helt fantastiskt, hade ingen aning om att rätt andning kunde påverka hela mig till det bättre.

Jag har blivit medveten om min andning och att stelheten i kroppen mer eller mindre försvunnit.

Borta med täppt näsa, kalla fötter. Sover bra. Blivit lugnare.

Jag upplever mig lugnare.


Enskild andningskonsultation

Boka ett enskilt samtal för att prata om din andning och få konkreta tips på hur du kan förbättra din andning när du sover, i dina vardagssysslor, vid stress, vid smärta, vid träning för att stressa mindre, ha mindre ont, sova bättre, nå bättre resultat och helt enkelt må bättre.

Ett samtal är 60 minuter och kostar: 650 kr

Paketpris: 3 träffar, 60 min/ggn, Relaxator-andningstränare och Sleep tape ingår i priset.

Pris: 2000 kr inklusive moms för privatpersoner.

Boka en enskild konsultation


SPA för själen en metod för återhämtning under tystnad.

Lokal: Pilgården 1 i Karlstad.

Kostnad: 200 kr

Här finns det tid att komma ner i varv och återhämtning. Efter inledande information sker arrangemanget under tystnad.

Du väljer själv vad du vill delta i:
– Mjuka rörelser
– Huvudmassage
– Egen vila, meditation eller läsning
– Närvaroövning
– Stillhetsövning

Begränsat antal platser! Anmälan krävs!


Andas bättre, må bättre- en föreläsning om Medveten Andning        

Nästa öppna föreläsning är den 19 november kl 18.00 i samarbete med ABF Karlstad. Posthornsgatan 8, Karlstad.        

Hur vi andas de 1000 andetag vi tar varje timme påverkar varje liten del av vårt, våra tankar, känslor och fysiska kropp. Många har en andning med stor förbättringspotential. Du kanske är en av dem?

Brukar du: andas med öppenmun, gnissla tänder, snarka, andas snabbt, ytligt, och har problem med luftrören, sömnen, vara spänd i nacke och axlar och ofta vara tät i näsan? Detta kan vara tecken på försämrad andning.

Medveten andningsträning är ett effektivt verktyg vid sömnproblem, stresshantering, hjärtproblem, träning, viktnedgång, rädslor, astma och allergi.

På föreläsningen får du mer kunskap om hur du ska andas bättre för att må bättre.

Andningen är grunden för hälsa, energi och harmoni.

Entré: 100 kr/person. Betalas kontant eller vis Swish

Anmälan krävs då antalet platser är begränsat.                                                                                 Mejla: erika.bergkvist@abf.se

Om du vill boka en föreläsning till din förening, arbetsplats, kamratgrupp eller något annat event, kontakta mig för prisuppgift;

Kontakta mig här

Välkommen!